Conozca la importancia de merendar

Conozca la importancia de merendar

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Hay muchas personas que creen que con tres comidas fuertes al día es más que suficiente para poder rebajar o mantener el peso, señala la nutricionista y especialista en fitness, Sascha Barboza, aspecto que critica.

“Considero que es preferible reducir las cantidades de esas 3 comidas (desayuno, almuerzo y cena) y agregar 2 meriendas al día”, refirió en su blog Saschafitness.com, junto con estas razones:

– Ayuda a reforzar los micronutrientes que el cuerpo necesita como vitaminas, hierro, calcio.

– Calma la ansiedad durante el día y la noche haciendo que se reduzcan las ganas de comer chucherías y carbohidratos refinados en la noche.

– Estimula el funcionamiento del metabolismo, lo acelera y así aumenta la quema de calorías.

– Te brinda la energía suficiente para tus actividades físicas y mentales.

Vía Panorama.

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